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太原市民和女士提問：

夏季天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)量稍微大一些或者在太陽底下走一會(huì)兒，人就會(huì)明顯感覺到口渴，這時(shí)候特別想喝飲料，尤其是冰飲。可是，我發(fā)現(xiàn)每次喝飲料，都會(huì)有一種越喝越渴的感覺，這是為什么呢？

記者幫您找答案：

就和女士的問題，記者采訪了山西省針灸醫(yī)院的韋玲醫(yī)生。韋玲解釋說，炎熱的天氣里，運(yùn)動(dòng)過后人們都會(huì)感到口渴。這是因?yàn)橐坏┤梭w血漿中的氯化鈉、碳酸氫鈉、葡萄糖、尿素、氨基酸等物質(zhì)提高2%—3%時(shí)，人體就有飲水需求，這是機(jī)體對內(nèi)環(huán)境變化的一種生理性反應(yīng)。

人們感到口渴時(shí)，只要喝低于人體自身液體濃度的飲品就能達(dá)到解渴效果。但是，如果你選擇了含糖飲料，不僅不解渴反而會(huì)加重口渴。此外，市面上的大部分飲料含有多種添加劑，這些物質(zhì)代謝過程中還需要消耗額外的水分，就會(huì)讓人感覺更渴。因此，口渴時(shí)不宜選擇含糖量高的飲料，只有喝水才能起到解渴作用。

水約占人體組成的70%，人每天需要喝大量的水來補(bǔ)充被新陳代謝消耗掉的水分。每天我們自身可以氧化產(chǎn)生300毫升水，但通常情況下每天還要喝近1200毫升水。眼下正值盛夏，如何正確喝水、補(bǔ)水顯得非常重要。韋玲提醒大家：“如果感到口渴或者小便顏色呈深黃色，就需要趕快補(bǔ)水。補(bǔ)水時(shí)不要一次性喝太多，要少量多次飲用，避免因短時(shí)間內(nèi)攝水過多而造成細(xì)胞水腫風(fēng)險(xiǎn)。”

本文關(guān)鍵詞：夏天 喝飲料 冰飲 口渴